Passage à l’heure d’été : comment ne plus se tromper ?

Dans la nuit de ce samedi 28 au dimanche 29 mars, la France bascule à l’heure d’été. À 2 heures du matin, il sera en réalité 3 heures. Résultat : une heure de sommeil en moins, mais des soirées plus lumineuses avec un coucher du soleil plus tardif.

Chaque année, la confusion revient. Pour ne plus se tromper, une méthode simple consiste à se fier aux mois : en AVril, on AVance les aiguilles, et en octobRE, on REcule.

Une heure en moins, mais plus de lumière

Autre repère : la logique des saisons. À l’approche de l’été, les journées s’allongent. On avance donc l’heure, réduisant le temps de sommeil mais gagnant en luminosité en soirée.

Ce changement peut perturber l’organisme pendant quelques jours. Mais il permet surtout de profiter de journées plus longues et de soirées prolongées à la lumière naturelle.